Традиционный теоретический вопрос. Являются ли выпады со свободной ногой остающейся на внутреннем ребре сбоку вариацией выпадов или это что-то среднее между выпадом и каким-нибудь бауэром? И вообще, что правильнее называть выпадом: выпад со свободной ногой на ребре, выпад со свободной ногой на льду, или и те, и другие?

Вопрос второй, практический. Кто-нибудь делает выпад а-ля Джонни Вейр? Насколько там важна роль прогиба в пояснице? Мне раньше казалось, что это самая важная часть элемента, а сейчас посмотрел несколько картинок и засомневался.



Вопрос третий, тоже практический. Как сделать выпад со свободной ногой на пятке (heel lunge)? Пробовал несколько раз, не понимаю даже что напрягать нужно чтобы получилось %))



За последнюю картинку благодарности вотэтода!

Murchik, тут как-то чудно работает поиск. Приводит на страницу, на которой никогда ничего нет.
Проблемы положить конек на лед у меня нет. Проблема вернуться в исходное положение, не теряя достоинства и равновесия

---

Еще... на один... единственный... дюйм... круче... эту... кривую...
(с) Ричард Бах. Чайка Джонатан Ливингстон

bronenosets, ну, чтобы не терять достоинство, надо репетировать перед зеркалом, а равновесие — это вопрос времени. Могу еще посоветовать делать выпады с разными положениями корпуса при посадке: плечи перпендикулярно движению; плечи развернуты вдоль, каждая рука в сторону одноименной ноги; плечи скручиваются. Для упрощения жизни можно свободную ногу не тянуть, а опускать на лед коленом.

Murchik, спасибо за ценные советы!

---

Еще... на один... единственный... дюйм... круче... эту... кривую...
(с) Ричард Бах. Чайка Джонатан Ливингстон

bronenosets, Murchik
для упрощения жизни - надо качать ноги и спину. Сложно подняться - слабая нога, на которую делается выпад. А вот пробовать с разным положением корпуса, если закручивает - не стоит. Плечи, бедра должны работать совместно и быть направлены в одну сторону.