Долго терпела, но все, сил моих больше нет. Опять надорвала заднюю мыщцу бедра, буду лежать дня три-четыре и читать форум, - и хотелось бы читать с пользой, получая ответы на мучительные вопросы.

А главный вопрос такой - с рождения (весьма травматичного, повлекшего год в гипсе) у меня ноги растут буквой Х. Если в жизни я приноровилась, нарастила компенсационные мышцы в ненужных местах, то с катанием моим очень все трудно. Проблема главная в том, что ноги практически не скрещиваются. На перебежках, на шассе (ну с шассе у меня и на паркете никаких шансов), на третьей фазе джаксона и теде и тепе. Сначала грешила на ребра (недостаточно глубокие внешние), раскатала их так, что к заточке внешнее ребро очевидно короче по высоте внутреннего, дуги (если приноравливаюсь, сажусь на ребро) получаются. Но вот, например, чтоб сделать крутую въездную тройку с внешнего ребра на вращение или просто в тройку, - мне надо черт знает как изгаляться (тут бедро и надорвала). Видимо, я изгаляюсь неправильно.

Если у кого есть подобная проблема - посоветуйте, что делать. Может, как-то хитро прикручивать лезвия (как раз думаю покупать новые коньки), еще что-то.. даже не знаю. Потому что с внутренним ребром - все отлично, уже катаю петли, двойные тройки с внутреннего и теде. А с внешним - просто бяда. Перекидной и тот выпрыгивается дохло с кросс-ролла, - иначе нога уходит под себя и толчок не получается.

В общем, поплакалась и полегчало. А еще больше полегчает, если кто скажет мне что толковое.

tempika, вряд ли кто-то скажет что-то толковое кроме того, что заниматься нужно исключительно с опытным тренером, желательно с медицинским образованием, либо просто обширными факультативными знаниями об опорно-двигательной системе. Он посмотрит и скажет что и как делать чтобы развиваться и не покалечиться.

И да, у меня тоже несколько лет назад был надрыв мышц бедра и тоже по собственной глупости.

Murchik

У нас нет тренеров, мы занимаемся самостоятельно по видео и ютьюбам Бедро-то залечится, это у меня не впервой, и побаливало задолго до занятий на катке.

Но и у тренеров обычно нет таких проблем с детками, - с моими ногами в секции не берут, а у взрослых любителей должен быть такой опыт. Не у одной меня ж такие ноги

bregalad

Так вопрос больше не о травме (причины ее указаны тобой верно) - а о том, что делать, когда такие вот ноги Может, надо как-то списфисски лезвия прикручивать, выбирать более мягкие (более твердые) ботинки, в элементах как-то приноравливаться? Ну вот не получается достаточно крутая въездная дуга и все тут, - потому во вращение приходится срываться с пологой дуги, напрягать мышцы более того, чем надо, - вот и получается то сорванный голеностоп, то бедро. Проблема-то не в следствиях, а в причине. Хотелось бы сделать что-то с причиной.

tempika,
не думаю, что дело в лезвиях или ботинках. А что делать? ну совсем простые вещи: 1) не форсировать элементы, которые пока не даются (в ФК, как мне кажется, надо идти маленькими шажочками и иметь терпение, тут не перескочишь через необходимые этапы); 2) не тренироваться на фоне усталости — пусть тренировка будет короче, но более осознанной; 2) хорошенько разминаться перед льдом (а если не получается — на льду первые 10-15 минут, просто раскатываться без особых элементов).

Микронадрывы — это всегда либо чрезмерная нагрузка, к которой организм пока не готов, либо выполнение элементов на фоне сильной усталости (судорога, свело ногу и т.п. — это когда сокращаются несколько мышц одновременно, причем помимо воли спортсмена; причина — как правило, усталость; "противоядие" — потянуть ногу так, чтобы сократившаяся мышца растянулась — вообще, нефанатичные упражнения на растяжку в таких ситуациях очень помогают).

tempika пишет:

Ну вот не получается достаточно крутая въездная дуга и все тут

Мой совет — не спешить с вращениями, побольше делать дуг вперед-наружу, школьных кругов, троек номер 7. Для меня было очень хорошим упражнением — сделать несколько подряд троек номер 7 (по восьмерке) и после последней сделать вращение (не слишком большое — 3-5 оборотов), я при этом чередовал и направление вращений (то по часовой, то против). Тройки номер 7 очень помогают в разучивании стандартного захода на вращение со скручивания (RBI-LFO-вращение), а, поскольку они выполняются медленно и переходить во вращение не нужно (за исключением финала), то легче следить за равновесием и исправлять ошибки.

bregalad

тройку не делать? я ее делаю лет пять.. вращения не учить? все получается, но не получается въездная дуга.

а то, что может быть дело в прикрутке лезвий, я взяла не с потолка, читала похожие истории на английском.

bregalad

блин, как я могу ее делать, если у меня проблема в крутости въездной дуги??? я простую тройку не могу сделать с круга, только с длинной пологой дуги или сильного толчка с разворотом.. очень забавно - учить более сложный элемент, чтоб получался более простой.

пишу-пишу, а меня прочесть нормально, видимо, не в состоянии.

петли на внутреннем ребре и вперед, и назад делаю без проблем.