При попытке исполнить обратный винт быстро теряю равновесие, заваливаюсь на пятку. Не получается завести свободную ногу вперёд и прижать её к опорной. На льду вместо петелек остаётся след как от многократной тройки - короче, увы и ах!!!
Помогите, люди добрые, советами мудрыми - что делать.

Вжик
Я делаю обратный винт с дуги RFI, далее на зубец и на передней части конька. Опорная нога согнута и далее как бы отжимается до полного выпрямления. Свободную ногу надо развернуть на 90 град , выпрямить и удерживать в таком состоянии до момента выпрямления опорной ноги. Далее свободную ногу закрывать потихоньку . Плечи должны быть все время прямыми, не перекашивать.
Что касается свободной ноги , мне не удается ее разворачивать на 90, в лучшем случае - на 60 или менее. Так мне устойчивее вращаться.
Я мучился с этим элементом порядка 8 месяцев почти без результата, только летом начало получаться.

---

JUMP!!
Alexander

nightingale
Спасибо за советы, попрбую снова, надеюсь, со временем получится лучше.
Да, ещё меня постоянно преследует глупое ощущение, что я зацеплюсь пяткой за штанину и рухну. И это тоже здорово мешает. С прямым винтом таких проблем почему-то не возникало.

Вжик
Мне при изучении помогли советы Бывалых:
1. руки не разводите в стороны, чуть вперед, они должны быть свободными, не зажатыми и напряженными.
2. свободная нога должна быть то же свободной, заводить ее к опорной надо плавно, не резко и сверху низ, прямо от колена.
А заносит (тройки) от того, что центр тяжести смещен, затылком надо тянуться вверх зад, не отклячивать и руки прижимать к себе медленно, не рывком.
Все получится, я через это прошла. Успехов!

---

главное-положительные эмоции!

len-coolТак-то оно так, но это только общие моменты Ваши советы несомненно полезны как дополнение, но по ним задний винт не выучишь, суть там в другом.

Спасибо всем огромное за советы!
maym
и несмотря на то, в чём там суть, я его всё равно добью!