Решил сам научиться выполнять некоторые элементы ФК. Научился ездить назад спиной и делать назад ласточку на правой ноге. Теперь решил научиться вращаться. На двух ногах получается, а вот на одной нет. При попытке вращения, я либо все - равно встаю на обе ноги, либо зацепляюсь зубцом и вращаюсь на нем. Понял одно, для захода на вращение на одной ноге, нужно правую ногу поднять вверх, что у меня пока не получается. В итоге либо я теряю равновесие, либо периодически касаюсь правой ногой льда, тем самым поддерживая себя. Думаю, для начала нужно научиться выполнять наружную дугу. Но проблема еще в том, что левую ногу как бы "закрутить" по кругу не получается. Уверенности не хватает, нога или тело "боится", "отказывается" это делать, что делать. Есть ли упражнения для захода на вращение...читал тут про столовкую ложку...

Вульгатор а можно без стеба...реально можешь че нить подсказать

cosmos Ямщик, не гони лошадей
С тройками как дела обстоят? Получается тройка в таком вот ритме: толчок-едем-едем-едем-поворот-выезд-выезд-выезд?

Простейший заход - тройка вперёд внутрь - назад наружу, шаг вперёд на наружное ребро, мах, вращение.
Ещё можно во вращении на двух ногах "шагать", выполняя по 1 обороту то на правой, то на левой.

---

My name is Modesty

razdvatri а на видео это как будет выглядеть где можно посмотреть

начинаем с азов
сначала дуги и тройки, чтобы как говориться от зубов отлетало
потом можно и к более сложным переходить
не торопитесь
п.с. учим дуги на обоих ногах на обоих ребрах
п.с.п.с держите спину ровно, не горбитесь (у меня долго не получалось, потому что в начале врщения я начинала горбиться, цент тяжести смещался и я падала)
удачи

КАтёна А если сразу учиться пытаться выполнять заход на вращение, то получится интересно? Я кататься стал с последней недели 2007 года.

просто у меня была ситуация, когда гнали элементы к соревнованиям, без подготовительной базы. Эти элементы я плохо, но делала (сальхов, например), но "шаг в сторону" уже не могла (сальхов в каскаде, например). Потому что все делала, но грязно. И это грязно не позволяло сделать тот самый "шаг в сторону". Некоторые элементы потом пришлось потом переучиваться делать. Поверьте переучиваться намного тяжелее, чем сразу учиться правильно. Не наступайте на эти грабли.
п.с. а помимо всего прочего, если не умея делать просто переходить с сложному, то риск получения травмы увеличивается в несколько раз. оно вам надо?

КАтёна Если пытаюсь научиться значит надо. Я уже понял, что чтобы научиться вращаться нужно научиться делать заход на вращение правой ногой, но когда я это пытаюсь сделать, то приблизившись к самому исполнению всем телом чувствую, что ноги у меня не натренированы и я получу травму...Но ведь фигуристы хоть с малого возраста, но учаться вращаться. Мне 21 год, и в хотите сказать, что для меня уже поздно делать вращение. Да, если у меня был тренер и постоянные тренировки я бы смог сделать те же не сложные элементы, что и фигуристы в раннем возрасте. А пока, что приходится делать все самому...Ведь я не профи фигурист.

cosmos Для простейших вращений накачанные ноги не требуются. Новичкам вполне под силу освоить вращения и прыжки. (Другое дело, что профи смотреть на это без смеха не могут.)
Чтобы понять, как правильно сделать замах руками, научитесь держать хотя бы 1 оборот дома на полу. Опорная нога прямая, другая, та, что пойдёт в группировку, чуть в сторону, одноименная рука максимально отведена назад.
На льду всё то же самое, но колено опорной ноги согнуто. С места замах и вращение.

---

My name is Modesty