Уважаемые форумчане, помогите советом! На вас последняя надежда.

Все мои попытки заняться не простым катанием, а хоть сколько-нибудь фигурным упираются в одно - не могу сделать тройку. Обычную вальсовую тройку.
Ну не понимаю я, как можно ехать-ехать вперед, а потом взять и развернуть себя вместе с коньком в другую сторону.

Разве что на мизерной скорости и с немедленным плюхом свободной ноги на лед. Но это фигня какая-то, а не тройка.

Я и описания внимательно читала, и видео смотрела, и даже тренер мне показывала - все равно не выходит :(

Может, есть какое-то тайное знание, которым я пока не владею? Или упражнения для развития чего-нибудь, что у меня пока не развито?

Мюс Джулиановна
А надо не по прямой делать, а в круг, я не спец, но мне помогло именно это. Ну и конечно время, просто не все сразу получается

Myx
В смысле, скользить по дуге?
Ну я вроде так и делаю.
Еду себе на наружном ребре, еду, еду... ну и на этом все, собственно :(

Мюс Джулиановна
а вы плечи разворачивать пробовали?

K_Kaetz_n
Ох, что я только не пробовала...

Вы имеете в виду - сначала развернуть плечи, рассчитывая, что за ними потянется и все остальное?

Вообще, наверно, да, тут-то Штирлиц и проколся.
Я про плечи теоретически знаю, но все равно как-то слишком на ногах концентрируюсь, которые не едут, сволочи, туда, куда надо.

Мюс Джулиановна
Верно, плечи нужно потихоньку поворачивать, перед поворотом начинать давить на переднюю часть конька и на ней же делать Тройку, свободную ногу подтянуть к опорной до поворота.

Мюс Джулиановна
След на льду должен быть похож на букву "З" , если вам это поможет

Мюс Джулиановна
Еще нужно обратить внимание на работу колена: сначала едем по дуге на согнутом колене, постепенно его выпрямляя. В момент поворота опорная нога прямая. Сразу после поворота нога начинает сгибаться обратно. Интенсивность (плавность) вырастания и приседания должны быть примерно одинаковыми и симметричными относительно поворота.

Возможно, что причина в том, что голеностоп еще не очень сильный. Стоит побольше практиковать основной шаг и скольжение по дугам (все 4 варианта) на одной ноге. В основном шаге стараться проехать на одной ноге как можно дольше.

Я совсем недавно сестру пыталась научить тройкам, и у нее была точно та же история - не поворачивалась и все тут Тут, по-моему, основное все-таки в страхе сделать необходимое движение, на первых порах непривычное. Но на самом деле, ничего страшного, скорость-то небольшая. Немного потренируетесь, привыкнете и все обязательно получится.

---

Докопался до истины? Не забудь закопать обратно! =)

Мюс Джулиановна
Не знаю, на сколько я правильно делаю тройку, но на не очень большой скорости уже разворачиваюсь. И след ввиде тройки на льду остается. А вначале у меня были такие же проблемы. Не понимала, как это вообще можно так развернуться, что бы при этом не упасть или не остановиться. Во-первых нужно время, что бы перестать бояться и много-много раз одно и тоже повторять. Во-вторых нужно уметь немного хотя бы ехать назад на одной ноге на внутреннем ребре (я говорю про тройку вперед на внешнем - назад на внутреннем). Это можно потреннировать в подсечках. Тогда получится и без подставления сразу второй ноги. Потом мне очень помогало сначало повращаться на месте, просто даже на двух ногах. Потому что поворот в тройке легче всего вначале получается именно на этой точке лезвия, где и вращаемся. Потом можно попробовать повернуться на месте. Когда получится - немножко тихонько поехать и повернуться. Потом уже побыстрее. И самое лучшее делать серию троек, то есть сделали например RFO - RBI, перешли на левую LBO, разернули тело градусов на 90 - 120 и перешли на правую RFO - и опять делаем тройку RFO - RBI. Они в серии как-то лучше получаются, видимо из-за того. что уже более выраженная реберность, может еще элемент закручивания какой-то, вобщем не знаю, но факт на лицо