Привет всем!! Я из Риги, мне 18, и я очень хочу научиться делать прыжки, умею только кататься взад-вперед. Через 2 недели 1 тренировка. Подскажите, пожалуйста, надо ли мне как-нибудь подготовиться? Упражнения какие-нибудь? Я видела, что спортсмены на полу делают прыжки...

Вчера была первая тренировка. У меня проблема - не сгибаются колена тогда, когда это нужно: ни при циркуле, ни при змейке и т.д. Скажите, пожалуйста, есть ли какие-нибудь упражнения, как можно "натреннировать" колени?

Я можно сказать начинающий, хотя в детстве занималась и как оказалось много что помню. Подсечку, фонарики , пистолетик , перекидной - это удалось вспомнить , даже пыталась пругнуть аксель в 1, 5, но коньки не держат, в смысле ботинок...они обычные для катания по кругу...но вобщем беда не в этом. Я пыталась сделать ласточку, но оказалась что при попытке сделать ее ровную с высоко поднятой ногой и красивой спиной, неизменно клюю носом в лед и очень тяжкло тянуться мышцы в ногах. Поняла, нужно заниматься растяжкой. Но как? Подскажите способ быстро достичь шпагатной растяжки.

Tutunya
Кстати тут даже не в растяжке может быть дело, а в общем тонусе мыщц. Носом клюете, скорее всего, из-за спины. Нужно общеукрепляющими упражнениями заниматься, кататься побольше, вот ИМХО и весь рецепт. Ну и разогретые мыщцы и связки тянуть )

---

Админ "Тулупа". Злой и капризный

Tutunya
Как-как? Взять и сесть в шпагат! Тоже мне проблема! Села, зубы стиснула и сиди. Правда потом надо встать...

Тарасова
Татьяна Анатольна, при всем моем к вам уважении, не перестанете бузить на форуме - удалю.

---

Админ "Тулупа". Злой и капризный

Madaloc

Вы сами определяете себе разминку передо льдом или вы работаете по плану тренера? Чтобы полноценно прошла тренировка одних бильманов маловато будет .

Я не уверена, как правильно выполнять перекидной. Скажите, пожалуйста, при махе надо или не надо касаться лезвием льда?

Жули
На перекидном маховая нога проходит рядом с опорной и не должна касаться лезвием льда .