Разминочные элементы

Ответов 14. Страницы: 1 2

02.11.2008, 16:26. Tarantino.

Теперь обычные разминочные прыжки. Видео с этапа Гран-При Skate America 2008.
Всё видео хорошего качества, разрешение 640x480, ролики замедлены в 4 раза (с 25 до 6.25 кадров в секунду).

Перекидные:
Мария Мухортова (515 кб): http://fs-elements.dyndns.tv/spec/lnk_jumps/Perekid__Maria_Mukhortova__
Тугба Карадемир (474 кб): http://fs-elements.dyndns.tv/spec/lnk_jumps/Perekid__Tugba_Karademir__s

Одинарные сальховы:
Мария Мухортова, очень не типичный (691 кб): http://fs-elements.dyndns.tv/spec/lnk_jumps/Salchow__Maria_Mukhortova__
Аделин Канак, классический и красивый, рекомендую

(785 кб): http://fs-elements.dyndns.tv/spec/lnk_jumps/Salchow__Adeline_Canac__sa2

Тулупы:
Мария Мухортова (744 кб): http://fs-elements.dyndns.tv/spec/lnk_jumps/Toeloop__Maria_Mukhortova__
Мария Мухортова, ещё один (733 кб): http://fs-elements.dyndns.tv/spec/lnk_jumps/Toeloop__Maria_Mukhortova__

Однооборотные риттбергеры (update, 09 Dec 2010):

Эшли Вагнер (Ashley Wagner) замедление в 4 раза: (1.05 Mb) замедление в 8 раз: (0.84 Mb)
Myriane_Samson замедление в 4 раза: (0.99 Mb) замедление в 8 раз: (0.58 Mb)
Sonia Lafuente замедление в 4 раза: (0.78 Mb) замедление в 8 раз: (0.61 Mb)
Прим: версии с замедлением в 8 раз обрезаны чуть сильнее, чем с 4-х кратным. Что-то лучше видно на более медленных роликах, что-то на более быстрых. Общая же рекомендация – пользоваться плеерами, которые позволяют легко менять скорость воспроизведения.

Флип, Yan :Liu, сильный (623 кб): http://fs-elements.dyndns.tv/spec/lnk_jumps/Flip__Yan_Liu__sa2008sw_d4.
Флип + риттбергер, скорее примерочный, чем тренировочный (759 кб): http://fs-elements.dyndns.tv/spec/lnk_jumps/Flip_Loop__Rachael_Flatt__s

Флиповые подпрыжки (в исполнении парниц, которым она нужна для подкруток, а не для прыжка):
Алёна Савченко, 2 штуки (1001 кб): http://fs-elements.dyndns.tv/spec/lnk_jumps/Flip_Popup__Alena_Savchenko
Meagan Duhamel, несколько (1541 кб): http://fs-elements.dyndns.tv/spec/lnk_jumps/Flip_Popup__Meagan_Duhamel_

Комбинация прыжков - тулуп - перекидной - ойлер - тулуп, потом ещё один тулуп после комбинации, Алёна Савченко (2020 кб): http://fs-elements.dyndns.tv/spec/lnk_jumps/Jump_Combo__Alyona_Savchenk

Аксель, Аделин Канак (715 кб): http://fs-elements.dyndns.tv/spec/lnk_jumps/Axel__Adeline_Canac__sa2008

Двойной сальхов + одинарный тулуп, Keauna McLaughlin (888 кб): http://fs-elements.dyndns.tv/spec/lnk_jumps/Double_Sal_1Tol__Keauna_McL

Двойной лутц, Рейчел Флэтт (747 кб): http://fs-elements.dyndns.tv/spec/lnk_jumps/Double_Lutz__Rachael_Flatt_

filmmaker

02.11.2008, 17:11. konfeta_svet.

Tarantino пишет:

Вопрос: есть ли специальное название

Есть:
http://www.tulup.ru/elements/25/valley.html

Алле-оп!
...Фи-гак!!!

02.11.2008, 20:53. divan.

Tarantino, спасибо!

09.11.2008, 19:30. Ocelot1968.

Присоединяюсь к благодарностям!

17.01.2009, 20:04. Снежинка. Разминка

С чего вы обычно начинаете свою тренировку?Что советуют тренеры? Я делаю перетяжки, фонарик, тройки всякие.А что ещё можно к этому добавить?

18.01.2009, 01:05. Anathema.

Снежинка
стараюсь с разминки в зале (скакалка, махи, бег, кручение-верчение отсиженными на работе частями тела

а что советуют тренеры? )

Админ "Тулупа". Злой и капризный

18.01.2009, 08:08. G2.

Снежинка пишет:

На льду - начинаю с чего-то вроде змейки - сначала на двух ногах, потом с переходом на одну ногу (внутренние и внешние рёбра). Помогает прочувствовать колени и рёбра. Дальше чётких правил нет - зависит о того, тренировка в группе это, самостоятельная или массовое катание, сколько человек на льду, какой лёд, настроение и многого другого. Перед именно тренировками - ещё тройки обязательно.

Ещё полезно перед льдом разминаться. У меня правда это редко получается, но я дома или на работе чего-нибудь тренирую, на каток езжу на велосипеде - в общем, это как-то заменяет.

В большом спорте, соревновательные дни устроены примерно следующим образом - утром-днём идёт официальная тренировка на льду (где-то 40 минут), вечером - соревнования. Фигуристы всегда довольно долго разминаются перед выходом на официальную тренировку - бегают, прыгают, растягиваются, иммитируют и т.п. Когда выходят на лёд, минут 10 просто на скорости раскатываются, без элементов. На разминке перед выступлением (6 минут) уже максимум минуту раскатываются, часто потом сразу тройные крутят.

Вообще, хорошая разминка перед льдом и раскатка на льду - это часть настоящей спортивной культуры. У нас тренируют и детей, но такая спортивная культура явно чужда - настоящих разминок перед льдом не делают, полноценных раскаток тоже нет. Но я знаю одну девушку, шведку, которая с детства занималась ФК у себя дома, она выделяется, она всегда долго разминается перед льдом, и потом на льду. Но это другая спортивная культура.

18.01.2009, 10:19. margo.

Снежинка
конечно в идеале сначала размяться хотя бы полчасика на полу. Растянуться-попрыгать. тогда
и элементы идут лучше. Например либела получается после хорошей растяжки перед тренировкой.
Далее на льду идет разминка в виде шагов по кругу всей или половине площади катка.
Какие именно шаги это уже на усмотрение тренера. Нам например все время дают что то новенькое.
При этом получается хорошо вспотеть и "нагнать пульс". Далее вращения, потом прыжки.

18.01.2009, 13:32. --just_smile--.

До льда у нас час офп. Бег 2 минуты, потом разминаем суставы, потом скакалка, потом прыжки.
На льду начинаем ёлочкой, потом перебежки в разные стороны вперед и назад. А потом каждый раз по разному...Можем дорожки разучивать, а может ласточки с корабликами в кач-ве разминки

19.01.2009, 16:19. nix.

очень редко есть возможность разминаться передо льдом. Если еду на каток из дома, то разминку делаю еще дома: плечи, корпус (наклоны/прогибы, скручивание), приседания, выпады в стороны, назад.
На льду первый круг третьим шагом, заодно понимаю, хорошо ли зашнуровала ботинки. Дуги, кроссроллы, беговые и перетяжки, потом уже всякие тройки и комбинации шагов.