Аксель. Техника прыжка.
Новое сообщение
| Сообщение | ||
|---|---|---|
| ||
Здравствузте я очень хочу прыгнуть аксель в 1,5 оборота,но у меня нет правильного толчка или маха ногой,и как правильно в прыжке закидывать левую на правую ногу???ПОМОГИТЕ!  | ||
 Цитировать  Ответить  Об авторе | ||
| Ответов 123. Страницы: 1 2 3 ... 7 8 9 10 11 12 13 | ||
| ||
Еще один замечательный видеоурок Мишель Лей с сайта http://www.icoachskating.com/: в нем речь идет о правильном разучивании перекидного прыжка, с тем, чтобы потом при переходе к акселю и двойному акселю не переучиваться (в частности, она возражает против широкого маха прямой ногой и показывает правильное движение маховой ноги). Она демонстрирует подсказки, придуманные ей для доходчивого объяснения правильной техники акселя (хлопок руками спереди, руки в карманах, взгляд на "цель" и т.д.) — в частности, мне очень понравилось ее упражнение на правильный заход и мах с отталкиванием, когда делается полкруга от борта катка (первоначальное положение — спиной к борту), которое завершается имитацией отталкивания и ударом внешней стороны колена маховой ноги о борт — посмотрите! Вообще, почти все тренеры с этого сайта (а это тренеры олимпийской команды США!) возражают против широкого кругового маха прямыми руками при всех прыжках, подчеркивая необходимость более "линейного" движения руками и собранного положения рук уже в момент отрыва от льда — это здорово показано в видеоуроках Мишель Лей (этом и следующим, о котором я написал в предыдущем сообщении) и Одри Вейзигер (Одри Вейзигер даже заставляет своих учеников прыгать двойные прыжки с пластиковым чехлом от лезвий, зажатым в сгибе правой руки, которая прижата к телу фигуриста). | ||
| Цитировать Ответить Об авторе | ||
| ||
Из общих соображений — лучше с лонжей. Это — частный случай более общего вопроса: надо ли облегчать первоначальное обучение, либо, наоборот, усложнять его? (Несмотря на кажущуюся очевидность ответа, постоянно возникают дискуссии типа "Нужны ли отягощения?" — некоторые говорят, что, сняв их, прямо-таки "летают".) Мне, во всяком случае, представляются убедительными слова одного из американских тренеров (ссылки на видеоуроки которых я иногда привожу): "Если фигурист падает в 9 из 10 попыток акселя, то он скорее учится падать, а не прыгать" — он как раз говорил о пользе, даже необходимости лонжи при первоначальном обучении. | ||
| Цитировать Ответить Об авторе | ||
| ||
Некоторые говорят то же самое приняв наркотики  | ||
| Цитировать Ответить Об авторе | ||
| ||
Сегодня попробовал эту методику. Из пяти первых попыток акселя получилось две с недокрутом больше четверти и одна с недокрутом меньше четверти. Раньше, в лучшем случае, приземлялся лицом вперед. Спасибо за ссылочку! | ||
| Цитировать Ответить Об авторе | ||
| ||
Я тоже попробовал, и для меня очень непривычно. Но, ничего не поделаешь, придется себя переламывать: Мишель Лей как раз и говорит о моей основной ошибке — вылетаешь и начинаешь вращаться в раскрытом положении, и лишь потом начинаешь группироваться. Смысл ее подхода: руки сгруппированы уже при отрыве от льда, мах ногой — как бы немного боком, вращение таза уже при отрыве, четкое и резкое "подкручивающее" движение стопой; форма маха способствует быстрой группировке (голень маховой ноги быстро уходит вниз-назад за голень толчковой); наконец, "защелка" — принятие положения группировки (которое она четко показывает — с поворотом плеч, таза и головы по направлению выездной дуги) уже после полуоборота. Как-то большинство тренеров, с которыми я общался, почти и не учат таким вещам (советы сводятся к банальным — прыгать выше и больше в длину, подниматься на ступеньку лестницы, группироваться, прыгать перекидной в обратный винт и т.п.). Здесь же совет — даже перекидной прыгать в стиле акселя, без маха прямой ногой. | ||
| Цитировать Ответить Об авторе | ||
| ||
народ! кто в совершенсвте знает английский?! плиз, переведите видеоурок по акселю Мишель Лей на русский?! | ||
| Цитировать Ответить Об авторе | ||
| ||
Luts, "в совершенстве знает английский" — это точно не про меня, но, в принципе, там и без дословного перевода все понятно (и даже без звука). Основные моменты я примерно перечислил в своем предыдущем сообщении: ее первый урок посвящен освоению перекидного как части долгого (long term) процесса, который должен привести к акселю в 2 и 3 оборота. Еще раз основные моменты первого урока. 1. Необходимо правильно стоять при заходе (держать вертикально спину). 2. Руки вынести вперед на уровень середины тела, руки касаются друг друга, можно даже сделать хлопок. Затем сведенные вместе руки вытяиваются вперед — ощущение, как будто вы колите снизу ножом кого-то перед вами. 3. Это помогает чуть вытянуться вперед, перенося вес над опорной ногой, согнутой впереди в колене, при этом глядя перед собой на того, кого вы колите. 4. Выпрямленная спина, руки вперед и хлопок руками, затем укол с вытягиванием рук и корпуса вперед и сгибанием колена опорной ноги, и, под конец, свободная нога сгибается сзади. 5. Свободная нога согнута сзади, руки возвращаются к корпусу (сбоку на уровне таза), и это важная точка отсчета (reference point): ощущение, как будто вы сунули руки в карманы. 6. Итак, 3 действия руками: хлопок, укол, руки в карманы. 7. И, затем, когда вы уже выполняете прыжок, мое предпочтение — движение коленом маховой ноги вверх, что помогает вытянуть прыжок вверх, вместо того, чтобы махать выпрямленной ногой вперед, что представляется нереалистичным, если вы прыгаете двойной аксель... Мне представляется важным учить с самого начала сгибать колено маховой ноги во время маха, вместо того чтобы вымахивать прямой ногой, что все равно потом придется переучиваться — почему бы не учиться с самого начала именно тому, что мы хотим видеть (в многооборотных прыжках)? 8. Из позиции с согнутой маховой ногой (мах чуть-чуть боковой стороной) очень легко и удобно сразу же переходить в позицию группировки. 9. Итак, мы должны: выпрямиться–хлопок руками–укол–карманы–колено вверх (straight–clap–stab–pockets–drive the knee up)–и затем приземление. 10. И еще... что очень важно для двойного акселя и чему дети легко учатся, поскольку они легко впитываю всё – смотреть прямо перед собой, когда вы прыгаете. 11. Еще раз это упражнение: выпрямиться–хлопок руками–удар ножом–карманы–и затем смотрим вперед (Мишель говорит все это, исполняя упражнение по дуге на глубоком ребре вперед-наружу с прыжком и группировкой). Можно попросить ребенка смотреть на тренера, или использовать защитное оргстекло катка — прыгая (в направлении стекла), смотреть на свое отражение. 12. И еще одно полезное упражнение (для перекидного, акселя, двойного акселя, тройного акселя) — использовать борт катка в качестве тренировочного средства: стоим выпрямившись спиной к борту, держась за него руками сзади, дальше сводим руки спереди и отталкиваемся по дуге — поскольку нам необходима дуга, чтобы создать вращение — делаем полукруг (в направлении борта) и имитируем отталкивание (с ударом внешней части колена маховой ноги о борт) — при этом мы должны ощущать начало вращение, резко (snap) поднимаясь на зубцах толчковой ноги и выворачивая пятку лезвия толчковой ноги в направлении борта при зафиксированных зубцах (в этотмомент Мишель держится двумя руками за борт и несколько раз делает это движение: легкий удар коленом и внешней стороной голени маховой ноги о борт, стоя на зубцах толчковой ноги, выворачивая внутреннюю часть стопы толчковой ноги параллельно борту). 13. Вы не почувствуете этого вращения, если будете делать пологую дугу почти параллельно борту (Мишель демонстрирует это) и если будете отталкиваться по прямой через зубец (без выворачивания стопы толчковой ноги), это не поможет создать вращение. Вы должны вызывающе (challenge), агрессивно делать эту дугу на ребре (step over the edge) вытолкнуть себя вверх через зубцы (push up over the toe — в этот момент Мишель держится двумя руками за борт и еще раз показывает правильное выталкивание). 14. В этот момент (at this point) вы держитесь руками за борт, взгляд должен быть направлен четко вперед (в сторону борта), и вы должны убедиться, что стопа маховой ноги (которая, как и колено, касается внешней стороной борта) расположена сзади от (толчковой) ноги, поскольку непосредственно после этого стопа должна "защелкнуться" (snap) сзади и вытянуться (т.е. должен быть выполнен переход в группировку — Мишель очень ярко демонстрирует это движение); еще один плюс этого положения в том, что мы разворачиваем корпус в то положение, которое мы хотим иметь при приземлении, так что продолжайте держаться за борт, это поможет и при разучивании финальной стадии прыжка. 15. И дальнейшее развитие этого упражнения: для усиления чувста ребра можно начинать дугу из калитки катка (места, откуда фигуристы выходят на лед): делаете шаг сверху на лед на стопу толчковой ноги на ребро вперед-наружу: over—and up (сверху на ребро—дуга—имитация отталкивания вверх); вы вызывающее исполняете, разрабатываете эту дугу (challenging that edge, developing that edge). Это помогает обресту ощущение глубокого (powerful) ребра. Совсем другое ощущение по сравнению с этим (Мишель вновь показывает, как делать не надо — пологая слабая дуга почти параллельно борту). ...Хотел написать совсем коротко, но получилось почти дословно: надеюсь, соответствие текста (перевода) и изображения будет понятно. Если вам интересно, могу написать аналогичный подстрочный текст и для второго урока, который уже посвящен непосредственно акселю. | ||
| Цитировать Ответить Об авторе | ||
| ||
Спасибо огромное, напишите пожалуйста и про аксель, ну и про лутц с тулупом очень хочется!!!!! | ||
| Цитировать Ответить Об авторе | ||
| ||
bregalad спасибо огромное!! очень все доступно!! буду признателен, если и по второму уроку выложите! | ||
| Цитировать Ответить Об авторе | ||
| ||
bregalad Вообще, огромнейшее Вам спасибо за то, что выкладываете подобные уроки, а уж за перевод и подавно! | ||
| Цитировать Ответить Об авторе | ||
| Ответов 123. Страницы: 1 2 3 ... 7 8 9 10 11 12 13 |
29.03.2006, 13:19. Ариадна. Аксель. Техника прыжка.Send comments to: ,
ICQ: 349578476
© Tulup 2005—2012 Все права авторства защищены
Время подготовки страницы: 0.046 сек.
© Tulup 2005—2012 Все права авторства защищены
Время подготовки страницы: 0.046 сек.