Дорогие коллеги,

Я пришел к понимаю того, что уверенное владение элементами достигается не только через его многократное повторение, но и посредством выполнения разнообразных упражнений. Когда я например катаюсь в Снежкоме, то подсматриваю упражнения у юных фигуристов и с удовольствием потом их отрабатываю (если они мне подходят по уровню 8). Но чаще пока я катаюсь на открытом катке где подсматривать мягко говоря не за кем.

Поэтому я хотел бы попросить, если кто знает, описать упражнения на тройки и дуги (и еще чего если есть) причем не только сложные, но и простые (меня лично пока простые интересуют). Мне кажется, что обсуждение упражнений будет полезно всем, кто занимается без тренера, а таких немало!

Всем заранее спасибо

smartee Ну вот с вчерашней тренировки.
1. Как на беговых вперёд, скользим в положении обе ноги на льду, скрестно. И теперь - подсед, толчок только наружной ногой.
2. То же самое, но максимально долго задерживая наружную ногу надо льдом.
3. То же самое - назад.
4. Дуги назад-наружу вдоль длинного борта.
5. Вдоль длинного борта: одна подсечка, скольжение на внутреннем ребре, перевод плеч, подставляя вторую ногу, скольжение на наружном ребре. (Это подготовительное упражнение к перетяжкам назад, тут главное - работа плеч и корпуса).

---

My name is Modesty