Здравствуйте!
Помогите разобраться с перетяжкой - когда я её делаю на двух ногах - скорость не теряю. Когда начинаю делать её на правой или левой ноге - почти сразу скорость падает, и я просто останавливаюсь. Не помогает ни работа плечами, ни махи свободной ногой перед опорной или сзади неё, ни работа коленом. Не могу понять, в чём тут дело? Видео тоже не помогает.....
Спасибо.
Елена

---

Нaпрaсно стaвить кaпкaны нa пути тeх, у кого eсть крылья...

list.ru53@mail.ru Погодите-погодите! Фигурное катание начинается там, где Вы начинаете выполнять элементы на одной ноге. Когда вы едете по льду из стороны в сторону на двух ногах, это называется змейкой, и хотя смена ребра происходит, это не имеет ни малейшего отношения к перетяжке.
Начинаем учить перетяжку с того, что внимательно смотрим на ботинки своих коньков. Если они недостаточно жёсткие, если есть заломы, сложно Вам будет на ребре устоять.
Далее - скольжение по дуге. Толчок, скольжение. Потом наклоняемся ко льду и смотрим, что за след получился. Он должен быть тонкий и ровный, гладкая окружность, как циркулем прочерченная, а не как дороги в Ленобласти.
Теперь о самой перетяжке. Набираем скорость, делаем "цапельку" и вспоминаем, что по этому поводу написано у Мишина. Руки - или как на видео, на уровне плеч и в разные стороны, или согнуты в локтях и перед собой (не у всех такие развитые мышцы плечевого пояса, как у товарища Nudl).
Теперь самое главное - колено опорной ноги должно сгибаться сильно! Одновременно сгибаем колено и выносим вперёд плечо. У Вас должно быть ощущение, что Вы плечами описываете "восьмёрку". Это - перетяжка вперёд.
Перетяжку назад начинаем с того же: с устойчивого скольжения по дуге. Раз вы теряете скорость, значит, у Вас его ещё нет. Не бойтесь сильнее сгибать опорную ногу!
Когда мы выносим назад (в круг) свободную ногу, мы тем самым добиваемся большей скрученности туловища, что облегчает исполнение элемента.
Плечи делают всё ту же "восьмёрку".

---

My name is Modesty

list.ru53@mail.ruУчитывая, что я принадлежу к немногочисленному племени "тех, кто по часовой стрелке"
Делаем змейку вперёд. Стоим на правой вперёд-наружу, левая - в цапельке. Руками как бы обнимаем дугу, по которой едем (нескрученное положение туловища). Т.е. левое плечо вперёд. Правое колено слегка согнуто. Смена ребра происходит при встречном движении плеч и бёдер! Почитайте Мишина. То есть при каждой смене ребра ещё сильнее сгибается колено, и одновременно выносится вперёд другое плечо. Хотите ехать вправо - левое. Хотите изменить направление движения - вперёд уходит правое.
Обратите внимание на работу коленей и плеч в "змейке"!

---

My name is Modesty

list.ru53@mail.ru, Boriska

Спасибо. Не буду терять время. Пойду потанцую и на шейпинг.

---

Все мы, женщины, по сути - ангелы! ...но когда нам обламывают крылья, приходится летать на метле...

Часть сообщений данной темы перемещена в новую ветку: Прыжок Тулуп

и так, перетяжка... Подскажите, уважаемые фигуристы, следует ли делать махи свободной ногой при смене ребра в перетяжке? как делать перетяжку - на большой скорости или на маленькой скорости? Как сильно давить на конек и на какую его часть при смене ребра? Как работать тазом: поворачивать таз при смене ребра?

amator, на истину не претендую, но мой тренер говорит, что свободная нога "показывает дорогу" куда надо ехать, а вот "махать" ей как раз не нужно, так как сам себя сбиваешь.

amator
Мы на тренировках делаем перетяжки по-разному)
буду описывать перетяжки вперед на правой ноге
1) дуга наружу - левая нога впереди, дуга внутрь - левая нога сзади скрестно с правой
2) левая нога согнута в колене и прижата в к правой (без изменений позиции)
3) левая ноги делает как-бы махи из положения согнута, прижата к правой в положение вытянута вперед над дугой
еще мы делаем с работой плечами (т.е. меняя положение рук)
и с неподвижными руками расставленными в стороны,
в общем перетяжки делаем по всякому, даже не знаю как классически делается..

что касается скорости, то нам один тренер говорил, что лучший способ быстро разогреть ноги - это сделать круг перетяжек на одной ноге с места, потом круг на другой с места, потом аналогично назад. итого 4 круга, и ноги разогреты)))
Но на тренировках обычно мы делаем с небольшой скорости, и задача разогнаться именно перетяжками как можно быстрее))

Честно говоря, я уже так давно умею делать перетяжки и так часто их делаю, и делаю совершенно на автомате, что даже не задумывалась на какую часть давить, и что куда поворачивать...

Ну я так думаю что давить все таки где-то в районе средней части, чуть ближе к пятке... Хотя завтра на тренировке обращу на это внимание...))) про поворот тазом, вообще ничего сейчас сказать не могу. завтра тоже попробую понять)

---

Кто хочет-тот ищет возможность, кто не хочет-тот ищет причину...

Сонечка спасибо большое. Для меня это новое, поэтому пытаюсь понять. Но вот вопрос - как можно набрать скорость перетяжкой? я наоборот разгоянюсь малость, тогда и "перетягуюсь" ногой (пытаюсь научиться), но у меня через 4-5 волн падает скорость почти до остановления и амплитуда увеличивается. Т.Е. перетяжка медленно тормозит. Какбыть? я думаю,что просто не туда давлюногой, или как-нибудь нужно научиться перетяжкой толкаться, но как? С вытянутыми руками у нас не покатаешся, у нас по 50-80 человек на катке размером где-то с стандартный школьный спортзал )) До олимпийского дворца далеко ))