Кораблик

Ответов 168. Страницы: 1 2 3 ... 15 16 17

07.09.2006, 23:20. Myx.

Да, люди! Научите меня делать кораблик! У бортика стою, дальше никак, это ваще развивается?

07.09.2006, 23:28. Тысяча падающих снежинок.

Я кораблик не люблю, тренировать мне его лень. Иногда получается, а иногда бац! и задняя часть лезвия конька (который едет ходом назад ) прямо в лед цепляется, да так, что прям ногу оторвать может.Бррр.

08.09.2006, 09:34. Boriska.

razdvatri
Тоже хочу освоить. На сколько понимаю, на льду его тренировать практически не надо. Достаточно решить вопрос с выворотностью. Пока занимаюсь растяжкой.

08.09.2006, 09:59. Оля.

Myx пишет:

Да, люди! Научите меня делать кораблик! У бортика стою, дальше никак, это ваще развивается?

ваще развивается

Но время на льду не хватает на это. Тут бы основное успеть, лед все-таки дорогой.

08.09.2006, 12:07. SKaterine.

Я считаю, что кораблик - один из самых красивых и эффектных элементов (особенно, конечно, на наружных ребрах). Но мне хотя бы на внутренних когда-нибудь научиться его делать.

Myx пишет:

У бортика стою, дальше никак,

- У меня просто тоже самое. Дома я практически без перерывов месяца так 4 пыталась развивать выворотность с помощью упражнения "лягушка", но моя врачебная семья была категорически против: суставы в таком возрасте, мол, изменить нельзя, только вывихнуть. Поэтому я тоже побаивалась, а то вдруг потом не то что кататься - ходить нормально не смогу. И не смотря на всю боль почти каждый день по полчаса, которую я терпела, результат (значительный, как я представляла), что-то незаметен. Ну может самую малость, трудно сказать.
Вот что вы посоветуете? Все же можно или нельзя развить выворотность на заре пенсии (26 лет) или нельзя? А если можно, то с какой интенсивностью надо выворачивать суставы - может, не надо бояться и щадить себя. Такие вещи все-таки сами собой не приходят, наверное, нужно какое-то насилие над хореографически неподготовленным организмом.
А вообще, может и не обязательно, чтобы сделать "кораблик" на льду, качественно держать позу "лягушки" (т.е. когда развернутые ноги полностью лежат на полу)? Поделитесь!

08.09.2006, 13:01. Boriska.

SKaterine пишет:

Дома я практически без перерывов месяца так 4 пыталась развивать выворотность с помощью упражнения "лягушка", но моя врачебная семья была категорически против: суставы в таком возрасте, мол, изменить нельзя, только вывихнуть.

Четыре месяца - не очень большой срок. Но если есть возможность тянуться каждый день, то результат можно будет достич, однозначно. Кстати, суставы менять не надо. Растяжка позволяет увеличить степень свободы сустава, которая ограничена рефлекторными мышечными сокращениями. При растяжке, основному воздействию подвергаются мышцы.
Достаточно хорошую гибкость можно достич практически в любом возрасте, если все делать грамотно, долго и упорно.

Обязательно разогревайтесь перед растяжкой. Для этого нужно потратить как минимум 15 минут.
Не ожидайте получить конечный результат в ближайшие месяцы.

Для качественного кораблика нужно свободно удерживать прямые ноги, развернутые на 180-200 градусов. Если уже получается, то на "лягушек" можно забить.

08.09.2006, 13:36. Anathema.

Boriska пишет:

На сколько понимаю, на льду его тренировать практически не надо. Достаточно решить вопрос с выворотностью.

Ничего подобного! Даже если выворотность отличная, нужно поймать ребро и правильное положение корпуса, это развивается только на льду. Есть несколько "секретиков" - таз выворачивается и подается чуть вперед, плечо (которое по ходу) разворачивается, смотрим, куда едем. Это о кораблике наружу.
Внутренний особых проблем не представляет, но в нем долго не постоишь, лишь по небольшому кружочку. В наружнем можно весь каток объехать ))

Админ "Тулупа". Злой и капризный

08.09.2006, 13:48. razdvatri.

Anathema У меня кружочек получается диаметром примерно 2 метра. Что считать нормой?

My name is Modesty

08.09.2006, 14:01. Anathema.

razdvatri
Не знаю ) У всех по-разному ) КОнечно, чем шире, тем лучше, но бывают и такие мини-кораблики, специально ) Так что как вам удобно, думаю.
У меня внутренний получается с переходом одной ноги на наружний почему-то, поэтому получается странный круг ) А наружний слабенький. В смысле недолгий ) Но ничего, терпение и труд)

Админ "Тулупа". Злой и капризный

08.09.2006, 16:06. razdvatri.

SKaterine пишет:

но моя врачебная семья была категорически против

Сколько лет назад они все сдавали анатомию? Хоть один ортопед среди них есть? Вот то-то же.
Чем лучше Вы растягиваетесь - тем меньше вероятность травмы.
Лично я чувствую, что моя беда - в слабых ногах, ведь удержать конёк на ребре в данном случае должны именно мышцы бедра и голени. Внутренняя поверхность бедра. Вот что с ней делать? Тренировать надо. А на это нет ни времени, ни сил при моей нагрузке.
Завидую Вашему упорству и терпению, но ИМХО будет больше толку, если упражнения на растяжку вы будете делать после серьёзных силовых, как полагается, грамотно, сериями по 3 и в нужном порядке.
Другой вариант - классический станок. И тут уж никакой самодеятельности

My name is Modesty