Это все умеют, да? А теперь поднимите руки те, кто уверен, что делает абсолютно правильно. Мне вот давеча было велено сделать такое упражнение: едем вперёд и та нога, которая на внутреннем ребре стоит, не покидает льда. Толкаемся только внутренней ногой. Ставим её на ребро внутрь круга, толчок наружным ребром, далее выпрямляем и выносим назад скрестно.
И вот я к своему ужасу понимаю, что как ни старайся, последним лёд у меня покидает зубец. Плечи развёрнуты как надо. То, что надо сзади "надавить" на лопатку, я в курсе.
Но по ощущениям, свободная нога сзади совершенно не в том положении, как нужно. То так зубец поверну, то сяк... Хотя прекрасно понимаю, что всех этих движений голеностопа быть не должно.
Как быть?

---

My name is Modesty

Для чего Фигурному Катанию беговые вперед? От кого убегать? Странно.

razdvatri на мой взгляд, причина цепляния зубцом в том, что центр тяжести находится на передней части конька, а нужно сидеть на середине ближе к пятке (центр тяжести должен проходить через пятку), на этоу же зону лезвия переступать и ей же четко и выполнять толчок, при этом не разбивать движение ногой на одельно толчок и отдельно вынос ноги скрестно, а за счет работы коленей добиться чтобы это было одно цельное движение, в течение всего его и должен быть толчок, это сразу будет давать хороший набор скорости, ну и беговые будут мощными и красивыми (кстати очень заметная ошибка, когда вначале делается такой толчочек-загребание ногой, а потом простое перенесение свободной ноги, при таком выполнении нет набора скорости, наката...) Еще по моим ощущениям, при движении и толчках серединой лезвия ближе к пятке сам момент толчка, а так же тот момент, когда конек отрывается ото льда происходит при небольшом акценте на пятку, а не на носок, носок как-бы чуть подается на себя, что препятствует цеплянию зубцом при отрыве, ну а уже после отрыва носок вытягивается. Не знаю как еще описать, просто вот по ощущениям так.

---

У многих катанье на коньках производит одышку и трясение.
Козьма Прутков

Dancer Короче, нога утюгом, как в казахском танце? И что же это получается, работает только колено опорной ноги, а колено толчковой - всё время натянуто? В смысле, с того момента, как мы ставим внутреннюю ногу на лёд и далее одним движением толчок-назад скрёстно колено натянуто?

---

My name is Modesty

razdvatri можно и так сказать, утюгом, но там не специальное загибание носка на себя, а просто движение всегда от пятки идет (это все мои ощущения, не претендую на истину ни в коем случае).Непонятно про толчковую и опорную ногу, на беговых они же постоянно меняеются, и даже в вариарне когда внешная нога не отрывается ото льда, все равно, она тоже бывает и опорной и толчковой. Колени работают все время, перед переходом с одной ноги на другую подседаем на опорной, и в процессе перехода она становится толчковой. Не знаю как еще объяснить

---

У многих катанье на коньках производит одышку и трясение.
Козьма Прутков

Dancer Угу, спасибо. Сейчас пойду, на полу перед зеркалом потренируюсь...

---

My name is Modesty

Dancer, Boriska, Чортик! Всем огромное спасибо! У меня всё получилось именно так, как нужно. С одного толчка метра два, если не больше, по дуге проехать можно. И колено дотянуто. И про зубец можно забыть.
По ощущениям, беговые со-о-овсем другие стали. И наружные дуги, и тройки, и всё вообще, век живи, век учись.
Блин, даже кросс-ролл назад получаться стал. А с него всё и началось. Я говорю, как-то назад на наружном не так стою. А мне в ответ: да ты и вперёд на нём не стоишь!
Вот, товарищи, как важно не жалеть денег и хоть изредка заниматься с тренером.

---

My name is Modesty