Если речь пошла о вредных советах
, то можно порекомендовать упражнение на полу:Прыгать перекидной, но приземляться не на пол, а на лавочку (выше пола на 20-30 см.). Причем приземляться на нее спиной в направлении прыжка. Но не идти на лавочку спиной, а сделать мах, зависнуть над лавочкой
, прокрутить полоборота и приземлиться. Свободная нога спереди - в группировке. После приземления на 3 сек. зафиксировать позицию (собственно в этом и смысл упражнения). Затем спрыгивать назад - на пол, с фиксацией позиции выезда.
