| Ly2012 пишет: |
| Могу сказать, что ОФП до льда гораздо лучше в плане разминки не только мышц, но и "разминки" головы. |
Нагрузка на ОФП не может быть сопоставима с нагрузкой на разминке передо льдом, если она такая же то это извините.... это группа здоровья и КПД от таких ОФП равна 0.
Да и прошу не путать понятия СФП и ОФП,
СФП в основном включают в разминку передо льдом.
| Clone CD пишет: |
| нерастянутые дети кататься нормально не могут. |
Растяжки какими они и должны быть передо льдом делать категорически запрещается, это объяснимо.
На прыжках от мышц необходимо резкое сокращение, хорошо растянутые мышцы в период определенного времени уже не имеют такой скорости сокращения, те кто учился в институте физкультуры и сам катался это проходили.
Я не имею ввиду махи и т.д. это конечно на разминке делать необходимо.
После растяжек наступает период расслабления, в таком состоянии провести ледовую тренировку очень тяжело и опасно в связи с тем что можно получить травму.
| Clone CD пишет: |
| Ненагруженные дети кататься нормально не могут. |
Мнение о том что можно пробежать кросс 3-4 км. на время, сделать многоскоки, сделать шпагаты на ступеньке, а потом выйти на лёд и собрать в произвольной все тройные.... рассмешила бы даже любого юниора))))
