Тренажерка. Развитие "взрывной силы".

В общем я начала этот вопрос в разделе "элементы", но все же решила пордублировать сюда, чтоб поэффективней ) Как рассчитать собственную "взрывную силу", наверняка есть не самые сложные тесты? И соответственно какими упражнениями и по какой схеме лучше ее развивать. Просто своей схемой в зале я не всегда остаюсь довольна, а новую разрабатывать - дело, требующее серьезного подхода )

---

Админ