Для чайников: растянуться в бильман

Может, я тут не в тему лезу, но у меня малю-ю-юсенький такой советик: пользуйтесь разогревающим кремом. Ведь часто мы тянем мышцы и связки, спины и прочие части тела из-за того, что плохо их разогрели... Правда, тут появляется одно "но" - после крема все равно надо внимательно прислушиваьбся к организму и не переусердствовать...
Удачи!