С чего начать

Знатоки,
подскажите, пожалуйста, змейка, исполняемая на видео на этом сайте, всегда именно так выглядит?
А как тогда называется элемент типа змейки, но когда ноги примерно на ширине плеч и совершают змеевидные движения. Это делают вперед и назад с места, т.е. из неподвижного положения.

---

В моем городишке нет ни фигуристов, ни школы ФК