Правильный прогиб в пояснице

bregalad пишет:

А фигуристы не бегают перед тренировкой, в лучшем случае прыгают на скакалке

У нас бегали, пока был Дворец спорта, обязательно пару тройку кругов вокруг него перед тренировкой и,собствственно, с этого начиналась разминка.