| Wood пишет: |
| Может и для новичков есть возможность поместить видео-упражнения НЕ НА КАТКЕ?? |
На начальном этапе обучения ФК для занятий в зале подойдет обычный комплекс упражнений обще-физической подготовки, который все делали на уроках физкультуры в школе (бег, бег спиной, выпады, прыжки через лавочку в стороны, прыжки со скакалкой, обычные и с прокрутами, прыжки из упора сидя в высоту с поддагиванием коленей, туры (прыжки вверх с поворотом вокруг себя), приседания, пистолетик, упражнения на пресс, отжимания от пола, подтягивания и все в том же духе), все эти простые упражнения помимо развития силы и выносливости тренируют и координацию движений. Помимо этого, для развития вестибулярного аппарата и координации можно крутиться на диске "Грация", стоять в ласточке и цапельке на одной ноге, плюс еще можно это делать с закрытыми глазами. Ну а особенности координации движений для исполнения тех или иных элементов отрабатывается при их разучивании.
ОФП - это очень важно, если нет возможности кататься часто, то единственная замена этому - занятия вне льда.
У многих катанье на коньках производит одышку и трясение. Козьма Прутков
