Tulup.ru - Клуб любителей фигурного катания

Про равновесие

Автор
Сообщение
Lilia
Сообщений: 288
Москва
09.02.2007, 21:39
Про равновесие
belka-79
Вот, ещё вспомнила упражнения, которыми нас "мучили" на ОФП. Прыжки на месте попеременно на обеих ногах и на одной: на двух - на правой - на двух - на левой, потом повторяем всё по кругу. Сначала делаем по два прыжка каждого вида (можно начать с двух циклов, потом постепенно увеличивать количество циклов), потом - по одному прыжку каждого вида, то есть сменяем ноги после каждого прыжка. Заканчиваем прыжками на одной ножке, попеременно на правой и левой, - что-то вроде бега на месте, но колени высоко не поднимаем.
Ещё хорошо помогает "цапелька": спину держим прямо, руки - в стороны параллельно полу, одна нога опорная, вторая поднята в колене и внутренней стороной стопы прижата к коленке опорной ноги, носочек свободной ноги вытянут, то есть вся внутренняя часть стопы свободной ноги касается внутренней стороны коленки опорной ноги. Считаем до трёх и меняем ногу, опять держим на счёт "три". Когда на счёт "три" будет получаться уверенно, добавляем время удерживания свободной ноги.

А можно вопрос? В чём конкретно выражаются проблемы с равновесием, на каких упражнения это заметно? Дело в том, что если девочка уже разучивает вращения, у неё просто может быть головокружение. Проверьте, не было ли травм головы у ребёнка (особенно затылочной части, где расположен мозжечок, отвечающий за координацию), - это тоже влияет на координацию движений.
Вход


Имя
Пароль
 
Поиск по сайту
Найти пользователя
Найти

© Tulup 2005–2025
Время подготовки страницы: 0.013 сек.