(нашла в одной статье о травмах голеностопа - как профилактическое и лечебное средство)на теннисный мячик положить доску, стать на нее, разведя носки встороны. И пытаться удерживать равновесие.
Я и здоровая не сразу бы решилась на такие экзерсисы - теоретически, оно, конечно, полезно, но под присмотром тренера ! А с травмой? Это они уже чего-то намудрили...
