потом переводим вбок и ещё минуту, потом, всё так же не опуская, назад, на максимальную высоту, и ещё минуту.На льду Вы должны чувствовать, что у Вас работают мышцы спины, спина удерживает (и поднимает) "верхнюю" ногу.
Спину качают штангой
My name is Modesty
