Как кататься на коньках без ребер и незаточеных?

razdvatri Тренироваться с железом можно по разному. Можно на силу - пауэрлифтинг, но объемы всеравно будут, сами прийдут и никуда от этого не деться но не такие как у культуризме, можно на массу, при этом сила тоже возрастет но не так как в лифтинге. Просто разное количества подходов и повторений. Без дополнительной подкормки организма белком в зал лучше не ходить - будут проблемы со здоровьем. Больше курочки, мяса с минимум жира, творога кушать нужно будет и все. Без фармакологии можно раскачаться до уровня региональных соревнований, так что не нужно сказки рассказывать