| Allen пишет: |
| Та же проблема, уже хроническая. Какие упражнения? |
Да я вот что-то не уверен в результативности предпринятых мер.
На некоторое время проблема пропала, но теперь появляется опять, правда я в последнее время забываю делать эти упражнения. Другие способы профилактики: снижение/увеличение нагрузки, перерывы в занятиях ничего не дают.
Упражнения простые: подьем на носок, по очереди на каждой ноге. Раз по 70, 2-3 подхода. Актуально в зимний период, когда практически не получается бегать и прыгать, голеностоп сильно ослабевает и не держит на приземлениях.
