| Murchik пишет: |
| Какой бы ни была поверхность, обувь и техника, через какое-то время ударная нагрузка отчетливо чувствуется в суставах, особенно в коленях и позвоночнике. |
Это скорее лень. Организм чувствует избыточную физическую кардио нагрузку, некомфортную, а мозг придумывает оправдания, что мол ударная нагрузка в суставах или что другие дела есть. Песня красива, известна и стара как мир
На самом деле причину надо искать не во вредности бега, а скорее в избыточном темпе. Ты бежишь, вроде бы не быстро, но кардио нагрузка всё равно приличная и организм сопротивляется всеми правдами и неправдами. Надо просто заметно сбавить темп, нагрузку.В беге сложно халявить, даже очень лёгкий темп прилично нагружает и постоянно. Это при катании на велосипеде или на коньках можно прохалявить, то бы вроде как разогнался и дал нагрузку, то ты спокойно крутишь педали или нарезаешь круги на катке, вот в среднем и не так много получается, особенно если по пульсу себя контролировать.
Разговоры про вред сильно преувеличены, в том числе про вред бега по твёрдой поверхности, про требование специальной обуви и т.п. Люди годами ежедневно наматывают огромные расстояния по асфальту.
