А что у вас сегодня хорошенького, или - просто так!

Tarantino, справедливо, часть этих рассуждений — это просто рационализация нежелания заниматься тем, что тяжело. Все это тоже есть, и повышенный пульс, и тяжелое дыхание, и что мне особенно физически неприятно — ощущения перегрева даже в относительно холодную погоду (вот тут велосипед вне конкуренции). Но я пытался бегать регулярно, постепенно повышая нагрузку, и замечал, что уже через несколько недель к этому привыкаешь. А вот боль в суставах через несколько недель появляется уже не только во время бега, но даже и просто при ходьбе. Я не знаю насколько это именно вредно, никогда не диагностировал, но как только чувствую боль в суставах, воспринимаю это как тревожный сигнал и прекращаю. Вероятно, это мои персональные проблемы просто из-за неоднократных травм коленей и позвоночника (помноженных на низкий уровень дисциплины, лень и поиск оправданий), и у нормальных людей этого нет.

По уровню кардионагрузки я бы сравнил с бегом плаванье. Абсолютно те же ощущения, но без боли в суставах и перегрева.