| Murchik пишет: |
| По уровню кардионагрузки я бы сравнил с бегом плаванье. Абсолютно те же ощущения, но без боли в суставах и перегрева. |
Плаванье — это здорово, но не всегда доступно. Бегать же можно всегда и везде.
Я обожаю плаванье, но у бега все же есть преимущество — длительная и равномерная нагрузка. В плаванье я не могу проплыть кролем больше 200 м — устают руки (у настоящих пловцов они не устают!), а плаванье брассом я не слишком люблю (какой-то пенсионерский стиль), хотя им можно плыть до бесконечности. (Дельфин еще более энергозатратен, для меня 50 м — предел; к тому же в нем есть опасность для спины, если у тебя не все в порядке с позвоночником.) Обычно большое расстояние плывешь — 50 м кроль, 50 на спине, 50 брасс, 50 м снова кроль (финиш). К тому же брасс опасен, когда есть хроническая травма колена, в отличие от остальных стилей (для лечения колена лучше всего плавать на спине). В любом случае плавать час без перерыва на пульсе 150 (как в медленном беге) малореально, если, конечно, ты не спортсмен-пловец (действующий или в прошлом).
