Как "подогнать" коньки?

Привет всем,
в общем такая проблема, если зашнурую ботинки туго, что-бы нога не двигалась, то минут через 10-15 жутко болит ступня и приходится ослаблять шнуровку, но тогда нога начинает болтаться. Через час после катания, могу шнуровать потуже. Может есть какие=то хитрости по разноске? У меня ридел бронз медальен. Нагревать в духовке что-то я опасаюсь их, все-же 90С а они из пластика. В магазине хотят 100.00 за использования их печки для термоформовки.