Помогите подлечиться, пожалуйста!

Olga_L
От "подрастяжения" боль не нарастает со временем, а наоборот! Др. дело, если "подрастяжение" повлекло серьезные микроразрывы в особенно уязвимом месте, а вы продолжаете по нему "долбить" тренировками.

Не имею права ничего советовать, но (особенно если боль не симметричная) - забудьте на пару недель о тренировках, в идеале, обо всех нагрузках на ноги! Я так доигралась до разрывов приводящих мышц и их сухожилий. Тоже продолжила через немыслимый ад тренироваться, чтобы в разгар сезона и на пике формы не уступить никому свое место... на третью тренировку сорвалась и домой меня уже, гм, транспортировали. Восстанавливаться пришлось год вместо неск. недель! И до сих пор я чувствую ту травму, если халявно разогреваюсь перед тренировкой...