А для меня самым хорошим приспособлением для растяжки в домашних условиях оказалась ПРОСТО СТЕНА в коридоре. Одна нога на полу, другая на стене
Ноги медленно разьезжаются (при этом стараясь не задеть висящие рядом часы)), ну и там дальше шпагат растягивается 
, если так можно сказать.Обычно руками я облокачиваюсь на рядом стоящую тумбочку.
Ну и главное, одновременно получается убить двух зайцев - я так растягиваюсь, разговаривая по телефону.
