| tarogoz пишет: |
| Последний раз слетела с ребра на коленку. Теперь у нас растяжение коленных связок. |
Вещь неприятная. Плавали - знаем... Все элементы, скручивающие колено на какое-то время лучше убрать (так нам в свое время говорил травматолог). Ещё - есть такой специальный наколенник на трех липучках, очень широкий, с дырочкой на коленке. Он нам очень помог. И тренироваться нельзя, если есть боль во время тренировки. Если после - терпимо, если не чрезмерно. Если что - пишите в личку - поделимся опытом. Выздоравливайте!
