| Ольга ГРИГ пишет: |
| Если делать это упражнение правильно, его нужно исполнять так, чтобы ботинок плашмя лежал на шайбе (обычно это делают не с шайбой, а с чехлом), носок развернут наружу, пятка - внутрь (как на правильной ласточке - нога в открытой позиции, свободная половина таза приподнята). Позиция пяткой вверх даст только мышечную силу опорной ноге.... |
Вот! И я о том же
