| bregalad пишет: |
| Еще я иногда делаю другое, совсем простое упражнение на выворотность: стоя, ноги на ширине плеч, разворачиваешь стопы по одной линии (угол 180 градусов) и в таком положении приседаешь, не отрывая стоп от земли. |
У меня все же подозрения, что вы делаете кораблик за счет выворотности коленок, что не есть хорошо. И гробите колени.
