Вращение в затяжке или «карандаш» (I-spin)

Спиралька
По теме сказать нечего, но

> При наличии неплохого шпагата
Точно хватает шпагата? Можно сидеть (именно сидеть) на маленьком минусом продольном, но не делать "вертикальные" шпагаты, т.к. для них надо сидеть на оооч. правильных продольных с совершенно правильным положением бедер (;
На вшивость продольный проверяется так: если "заднюю" ногу сгибаешь в колене (и равномерно сидишь на обеих ногах), ее стопа должна смотреть между лопаток и не должно быть никакого пространства между полом и ногами. Если это не соблюдается, скорее всего, шпагат кривой, и вывести ногу строго вперед не получится ни на полу, ни, полагаю, во вращении.

Я пока верт. равновесия (строго продольные, а не полувыворотные и пр.) не делаю нормально...

UPD Подумала и решила, что для такого вращения можно и полувыворотно ногу вытягивать... просто эталонное (у Липницкой) похоже именно на вращение в верт. шпагате... мне мечтается именно о таком вращении (: потому и не подумала об иных вариантах.