Добро пожаловать на форум! Задавайте свои вопросы!

gladioluss
Ребенка за одно занятие реально растянуть сразу на три шпагата. Взрослому ох как нелегко растягиваться. Но самый сложный дрюк - это развитие и поддержание гибкости спины.
Я тянусь редко, но если тянусь, то традиционно достаточно. То есть вряд ли это отличается от ваших методов. Может, у кого есть что-то необычное? )

---

Админ