Попробуйте такие упражнения:
- стоя на месте, из положения "ноги рядом", наклоните одну ногу на наружное ребро и заставьте её проскользить назад за вторую.
- походите назад зигзагом (переносите назад правую ногу, ставя носок правой к пятке левой, ноги примерно под прямым углом, переносите и ставите так же левую и т.д.). Сначала просто переступайте, стараясь ставить ногу на всё лезвие на наружное ребро.
Если перед этим Вы поделали первое упражнеие, постепенно переступание перейдёт в скольжение. Некоторые пытаются скользить сразу, и чтобы иметь какой-то толчок, ставят ногу на зубец и помогают себе зубцом. При этом многие сначала заносят одну ногу скрестно за другую, а потом ставят. Это входит в привычку, от которой потом трудно избавиться. Лучше сразу научиться провозить подставляемую ногу за опорную по льду на наружном ребре, пусть даже сначала без толчка. Толчок придёт.
