Хронометраж программы у взрослых любителей

tv_belka, конечно. Считают не по музыке, а по движению. Если музыка закончилась, а ты ещё катаешься, время идёт и получается перекат.
Если долго понимался, нужно выбросить кусочек, который приходился на потерянное время, и сразу переходить к шагам, которые идут в тот момент, когда встал. Спешить сделать всё задуманное, догоняя музыку, не стоит, а слепо идти по плану в привычном ритме, не согласуясь с музыкой, никуда не годится.