Отдых для фигуристов

Здравствуйте форумчане! Помогите пожалуйста мне советом. У меня сын - фигурист, ему 11 лет, следующий сезон катаемся по кмс. Мы из глубокой провинции, льда у нас достаточно катаемся по 2- 3 часа 2 раза в день, нагрузка не хилая правда сейчас хоть школы нет и это радует! А вопрос у меня следующий сколько необходимо отдыхать спортсмену, как лучше отдыхать, можно ли вообще не отдыхать а только нагрузку снизить ОЧЕНЬ ПРОШУ СОВЕТА.