Режим питания и всё что с ним связано!

Иногда могу немного, типа пиво в Таллине, оно там отпад. А тут ведь постоянно за рулем и вообще просто не нравится алкоголь... Иногда бокал шампанского на соревнованиях... Не знаю , может раза 3-4 в год и выпью чего-нибудь легкого....)))Да и то немного, ведь организм не тренированный на это дело))).
Про еду и похудение уже писала, как похудеть.... Для расчета веса есть формула, см. в интернете....
Совет Майи Плесецкой:" Надо просто меньше жрать"