| Ольга ГРИГ пишет: |
| Нормальный женский норматив: рост - 110 +/- 5 % 164 см - 110 + 5 % = 56,70 кг 164 см - 110 - 5 % = 51,30 кг - эта величина прекрасно подходит для Фигурного Катания. |
Хм - я так и вешу в данный момент 56 кг. Могу при большом желании весить 53 кг - для этого надо строго не есть сахар вообще, и очень следить за углеводами, что в интенсивном тренировочном режиме пока не выходит, так как после тренировки жрать хочется именно углеводистое
51 кг больше весить не хочу, даже не уговорите 
Меня вот интересует как готовить в семье адекватно на всех? Например мой друг при росте 183 весит около 70 кг +/- 2 кг. И при этом углеводов съедает намного больше меня и ещё голодный остается. Не могу я готовить себе одно (скажем салатик), а ему жареную картошку. Приходится искать компромисы (тем более, что картошку я всё равно не люблю
). Вот поэтому я и вешу сейчас 56, чтобы он весил 72 и не превращался в жертву освенцима 
Может у кого-нибудь есть советы?
