| bregalad пишет: |
| Этим летом была неделя (в походе в лесу), когда вообще не мог смотреть на еду, и ничего не ел 5 дней. (Удивительно, в тот момент казалось — как может людям нравиться еда, хождение в рестораны и проч.? У меня тогда даже мысли о еде вызывали отвращение.) Похудел кг на 7, но, как только пришел в норму, стал есть за двоих, и минус семь быстро сменилось на плюс неизвестно сколько (на весы не встаю, чтобы не расстраиваться). Так что диеты, болезни и пр. — плохой способ похудеть. Другого пути, кроме регулярных занятий спортом, нет. |
диеты не зло, просто нельзя быстро сбрасывать вес, это экстрим для организма (если до этого стабильный вес был), и потом всё сброшенное отыграется. Нужно постепенно, чтобы организм успевал адаптироваться и перестраиваться. Тогда проблем будет меньше. Активность нужна, но сам по себе спорт никакого похудания не даст, если только каждый день по 20+ км. не бегать, при чём на время. Собственно, на примере фигуристок из спорта всё видно – многие имеют проблемы с весом, хотя спорт для них – основное занятие. По себе тоже скажу, что нагрузки (в моём случае велосипедные, из того, что нагрузкой назвать можно) ничему не помогают. Более того, при активных занятиях и на диете сидеть сложно, нет сил потом.
