От кефира не худеют,в какой-то передаче развеивали этот миф,доказательств не приведу,но на вашем месте почитала бы доскональнее о его вреде,пользе и эффекте. И диеты вообще вредны,если эта диета - не ПП на всю жизнь. Хороший иллюстрирующий ролик http://zozhnik.ru/videorolik-zozhnika-kak-privesti-svojo/
Совет из ролика о силовых тренировках проверила на себе-это работает,хотя всегда считала,что тягать железо это не мое. Было бы,наверное,ещё лучше,если не жрать в три горла соблюдать режим питания,но поесть люблю и не хочу даже ограничивать себя
