| Murchik пишет: |
| Если вечерний прием пищи сложно сдвинуть, то можно больше сдвинуть утренний. Мне лично так даже комфортнее, я могу не есть часов до 4 дня без какого-либо дискомфорта. |
Утром я не могу не есть
Единственное, что можно сделать -это убрать обед, или сократить его только до одного салата, но так вечером еще сильнее есть хочется. Вот во всяких поездках и путешествиях есть мне хочется гораздо меньше (там часто и некогда). А дома, думаю, нужно просто уменьшать количество калорий, исключать сладкое и больше заниматься спортом.
