Tarantino пишет: |
Ты пишешь, по сути, что человек, который интенсивно тренируется, условно к 40-ка годам станет развалиной, а тот, кто бережёт себя, будет свежим и сильным |
это твои домыслы. Я изначально писала, что у всех разное здоровье, кто-то выдерживает, кто-то нет, не говоря уже о всяких нежданчиках типа серьезных травм. Также я делала основной акцент на том, что речь о ЖЕНЩИНАХ после 40ка, среднестатистически у них слабее суставы, чем у мужчин, они быстрее накрываются.
По идее, кто больше тренируется (если мы говорим именно про фк с прыжками, сопутствующем офп-сфп, а не о всякой лечебной физкультуре) у того естественно больше шансов убить суставы или получить травму. Но это не значит что тот, кто себя бережет будет сильным и здоровым. ))) Скорее просто у него больше шансов допыхтеть до старости на своих двоих и продолжать выходить на лед и получать удовольствие от катания, а не жить воспоминаниями как в 40 он огого, да потом пришлось все бросить из-за проблем со здоровьем.
Tarantino пишет: |
Мне, например, не очень понятно, в чём может быть вред от прыжков со скакалкой и вообще от большого числа малых прыжков? Тут нет ударной нагрузки на сустав |
сходи к любому доктору ортопеду с этим заявлением, пусть он поржет.
Давай поговорим о беге, раз ты сравнил его со скакалкой. Вот б/м общее мнение для большинства ортопедов и в частности спортивных (на себе не раз проверила).
"При остеохондрозе и других заболеваниях позвоночника бег скорее противопоказан. Как известно, бег – это циклический вид спорта, движение при беге состоит из нескольких фаз. При фазе приземления вес человека увеличивается в пять раз, то есть если масса бегуна, например, 80 килограммов, при приземлении он весит 400 килограммов. Соответственно увеличивается нагрузка на позвоночник, и если у человека уже есть остеохондроз, такое сотрясение усугубляет положение дел, и может способствовать осложнениям.
Некоторые специалисты рекомендуют людям, занимающимся бегом после тридцати лет (в возрасте, когда риск остеохондроза увеличивается), соблюдать ряд правил: бегать по возможности по мягкому покрытию (грунт, трава), избегая твердого (асфальт, бетон), использовать кроссовки типа cushion (смягчающие), сочетать бег со специальной гимнастикой для укрепления мышц позвоночника.
Из всего этого можно сделать следующие выводы: для молодого и здорового организма бег безусловно полезен, после тридцати продолжение занятий бегом требует повышенного внимания к своему позвоночнику, а для людей с заболеваниями позвоночника занятия бегом необходимо прекратить, заменив их лечебной гимнастикой."
Это общая практика, тут даже не важно с какого сайта перепечатка, в данном случае отсюда
https://www.spina.ru/inf/states/293
Или можно поинтересоваться - а человеку с варикозом вы тоже порекомендуете просто больше тренироваться, бегать и прыгать?
Со скакалкой все ровно так же.