| Profi20 пишет: |
| Все вместе эти данные показывают, что при подготовке и в ходе соревнований, чтобы быстро и максимально увеличить вертикальный прыжок спортсменка должна включать ДР вместо СР как часть предсоревновательной разминки, но также в течение 15 мин ежедневной разминки, чтобы получить максимальную выгоду. |
В том то и дело, что это про предсоревновательную разминку. Статью пока не читал, глянул самое начало, там сказано, что показатели уменьшаются, но у мужиков восстанавливаются уже через 10-15 минут. То есть, это явно не про вред растяжки самой по себе, а про вред растяжки на разминке (вообще, надо смотреть, это одна и та же статья, что тут Idenis приводил, или по мотивам друг друга сделаны). То есть, другой вопрос, но знание само по себе интересное – тянуть статически что-то перед упражнением категорически не надо!
Первую пока не смотрел, по абстакту слёту не понятно, тот же вопрос исследуется, или нет. На самом деле, тест несложно было бы построить. Взять по 10 человек, посмотреть их результаты, в прыжке, и в показателях гибкости. Потом, одна группа будет сильно растягиваться, другая – в обычном режиме. И посмотреть, как будут меняться их показатели прыжка со временем.
