О растяжке детей

bregalad пишет:

Еще стандартное упражнение — именно в этой позе откинуться назад и лечь спиной на пол — хорошо тянется нога, отведенная вбок. Вариант — сесть на колени и лечь спиной назад на пол — это для растяжения передней поверхности бедра.

Имненно в эту позу, девочка крайняя справа откинуться не сможет, по причине недостаточной отведённости ноги и слабой выворотности бедра. Это если ложиться на согнутую ногу (как в хореографии). Если ложиться "нога рядом", то ей тоже не хватит растяжки мышц бедра, судя по картинке. (и я об этом уже писала выше).

Ради эксперимента, попросила свою сесть в такую же позу "как на картинке". Ради чистоты эксперимента ничего ей не стала говорить. Села машинально, как получилось: согнутая нога была отведена гораздо дальше, даже визуально было очень заметно. Выпрямленная нога была ВЫПРЯМЛЕННАЯ. т.е. между подколенкой и полом пространства не было, даже маленькой щели, подколенка была плотно прижата к полу. Это при довольно "средненких" (для фигуриста) растяжках и отсутствии поперечного шпагата. И это было, как Вы говорите, "на расслабоне". Без напряга. Да, спина была прямая. Тоже машинально.

---

https://www.linkedin.com/profile/preview?locale=en_US&trk=prof-0-sb-preview-primary-button