| bregalad пишет: |
| Так именно это упражнение позволяло снять или пригушить острую боль в спине (такое ощущенние, что суставы расходятся, позвоночник растягивается с наружной стороны, там, где бываю грыжи, и т.п.). |
По поводу всех упражнений, которые ты приводил в пример, тоже подтверждаю - сделала безо всякой разминки все в гораздо более хорошем качестве и без труда. И локти на пол, и то что на фотке (с прямой ногой без промежутка под коленом и полностью положенным на ногу корпусом, хоть с носком на себя, хоть от себя и вторая нога отведена гораздо дальше), и на коленки и назад лечь - в общем еще раз скажу, что это упражнения для школьных уроков физры и растяжкой это назвать можно только уже для совершенных коряг. У меня при этом нет ни одного шпагата и по меркам фк я вообще не гибкая.
Поэтому не стоит удивляться почему тебе возражают. Да, подменяешь предмет разговора, причем уже не один раз в одном обсуждении :(
