Подскажите, плс, когда и как нужно начинать тренировки после серьезной травмы?

Marina. У меня был перелом лодыжки со смещением. В гипсе с 1,5 месяца. В марте, скажем сняли гипс, в апреле я ходила уже только прихрамывая и хотела на лед в июне, даже в мае, но не удалось - маленький ребенок совсем, на дачу и т.п. Так что только в сентябре только вышла. Я аксель не прыгаю, но на льду не было больших проблем. Уверенность правда появилась только через месяц. Никакого массажа я не делала, упражнения конечно, и нагрузка на ногу чуть-чуть больше терпимой. Очень помогал такой эластичный фиксатор на ногу типа носка, велели только в нем начинать бегать, прыгать и т.п. Поправляйтесь скорей, все будет хорошо!