Вращение волчок

lsd у меня нет проблем с недостаточной силой нужных для волчка мышц. Но чтобы мышцы слушались и работали слаженно, нужно понимание ключевых моментов элемента, любого, причем. Момент центровки во вращении -имхо, самое главное. Я зареклась браться за элементы без схемы, основных технических моментов: что, куда, зачем идет, по какой позиции и т.п. Тупо повторять за тренером, как дрессированный зверек, с минимум вводных типа в волчок нужно сесть сразу, в моем случае бесполезно. Знаю и признаю, что с пониманием, оперативкой , как тут ранее сказали,не очень, а на мышцы не жалуюсь.