| pushislo пишет: |
| у меня ребенок не любит тянуться( ей не нравится когда больно.. ей не нравится. когда не получается....как и все дети... ей хочется играть. |
А пока можно "отвлекать от неприяностей". Почему нельзя игры во время растяжки? Очень даже можно, электронные игры, мультики любимые. Сидеть в шпагатах и рисовать или рассказ сочинять. Что больше по душе. Рисование оптимально, поскольку снимает стресс, но не все дети любят рисовать.
Больно быть не должно. Должно чувствоваться натяжение мышц и приятная боль (если так можно выразиться). Скорее "приятное натяжениe мышц". И в такой позе как можно дольше. Как только чувство натяжения пропало, опять натянуть. Так сантиметр, за сантиметром. Медленно и постепенно. Лучше подольше посидеть без боли, чем быстрей-быстрей с болью. Мне довелось подглядывать за художницами. они на шпагаты растягиваются ЧАСАМИ. Без боли и стресса. По 2-3 часа (не каждый день).
Во время растяжек стресса быть не должно, стресс только оттягивает результат. ИМХО.
https://www.linkedin.com/profile/preview?locale=en_US&trk=prof-0-sb-preview-primary-button
